저번 포스팅에서 일반인/러닝크루를 대상으로

월 1회 진행하고 있는 애프터샥 러닝스쿨을 소개해 드렸는데요,  

추운 날씨에 야외 운동이 어려워 운동량이 줄어드는 겨울 시즌을 맞아 

집에서 혼자서도 가능한 동계 세션 프로그램으로 작은 변화를 만들어봤습니다.

갑작스럽게 추워진 날씨와 주말 아침임에도 불구하고

정말 많은 분들이 참여를 해주셨어요! 운동의 열정이란...

서먹함을 줄이기 위해 짧게 어떤 운동을 하고 있는

누구인지 자기소개를 하는 시간을 가져봤구요ㅎㅎ   

1부는 흡기근 강화 기구인 파워브리드를 통해 

호흡훈련의 중요성과 호흡훈련을 통해 어떤 효과가 일어나는지 

체험하고 배워보는 시간을 가졌습니다. 

호흡도 훈련이 가능하다니 정말 놀랍죠?

꾸준히 훈련을 진행하면 유산소 운동과 근력 운동에서

확실한 차이를 느낄 수 있다는 점! 

1부 행사가 끝나고 애프터샥이 준비한 맛있는 간식으로 배를 채우고요~

2부는 운동맛집 애프터샥 러닝스쿨의 명성에 어울리는 

트레이닝이 진행될 예정이라 꼭 먹어줘야 합니다.ㅎㅎ  

 오늘 배울 프로그램에 대해 설명해주시는 트레이너 님 2분이세요!

아주 선한 인상이시지만 과연 트레이닝도 그럴까요?^^

2부는 겨울철 운동 전, 후 더 효과적으로 몸을 풀고 예열할 수 있는 스트레칭과

집에서 할 수 있는 홈 근력 트레이닝에 대해 배우게 됩니다. 

러닝, 수영, 헬스 등 다양한 스포츠를 하시고 좋은 결과를 내시는

분들이 모이셨지만 사실 제대로 된 스트레칭을 하시는 분은 많이 없는 것이 현실입니다.

늘 하는 스트레칭이라 조금 쉽게 생각하셨을까요?

여기저기서 악! 소리가 나오구요ㅎ

시간이 갈수록 참가자 분들이 집중을 하며 

효과적인 스트레칭법을 배우고 계십니다.

당연히 홈 트레이닝에서도 애프터샥은 필수죠^^

다양한 자세로 진행되는 프로그램에도 애프터샥은 

편안한 착용감으로 운동에 방해가 되지 않구요!

좋아하는 음악을 들으며 오히려 즐거운 시간은 배가 됩니다.

스트레칭 만으로도 땀이 줄줄 났지만 이제 시작이라는 트레이너 님의 말씀!

상, 하체 근력을 강화시킬 수 있는 홈 트레이닝으로 산뜻하게 다시 시작해봅니다.

처음만나 어색했던 분들이 이제는 서로 운동의 파트너가 되어 주기도 했구요^^

겨울철 여러모로 운동이 쉽지 않아

시즌 내내 만든 몸이 망가지시는 분들이 많은데요,

애프터샥이 준비한 동계 세션 프로그램을 통해

다음 시즌을 위해 더 건강해지시기 바랍니다^^